高考前有点焦虑怎么办，高考前焦虑心情不好怎么办(11句)

高考前焦虑心情不好怎么办1

1、身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。

2、考前焦虑症，如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

3、怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。

4、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

5、注意力难以集中，走神，容易为外界的刺激所吸引。

6、一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。

7、失眠，白天没有精神。

8、怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。

9、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

10、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

11、 　　建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考时尿频现象的发生。同时应控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后可适量饮水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。