一看书就犯困怎么办有好办法吗，一看书就困优选(精选15句)

一看书就困优选1

1、我们可以提前给自己冲泡好一杯清茶或者一杯自己喜欢的咖啡，茶或者咖啡都是让人非常提神的东西，喝起来不会犯困的。

2、如果下午两三点看书，肯定看不进去，就会想睡午觉。

3、如果你喜欢运动的话，不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，恐怕晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。(可及米Kejimi1.com)

4、另外，可以用做笔记，用笔画重点的词语或者句子，让自己更加集中注意力，看得津津有味，就不容易犯困了。

5、另外，平时应注意加强运动锻炼，一定要长时间坚持锻炼身体、增强自身的体质。体质好了有助于大脑得到充足的供血，就不太容易在看书时犯困。

6、建议选择自己精力充沛的时候看书。可以睡完午觉后看书，也可以早上10点，晚上8点左右看书。这时候记忆力比较好，学的也快。

7、如果我们看书容易犯困，可以试试下面的这些办法，也许对你很有帮助。

8、当您看书犯困时，你可以踢踢脚，或者跳几下，再继续看书，如果你是坐着看书犯困，你可以坐直，若踢脚效果不佳，可以站起来拿着书一边走转一边看书，如果你是坐在床上看书犯困，你可以下床，坐在板凳上看书，或者换个姿势，不靠床背，不躺着看书，因为躺着看书是最容易犯困的。

9、第四放一些比较好听的，一些轻音乐来伴奏，这样边听音乐边看书味，提神醒脑。

10、一是补觉。就是抽空躺几分钟时间，度过困的临届点，比硬撑效果更佳。

11、如果你喜欢听音乐的话，可以选择一些相对舒缓但又较有活力的音乐。比如巴赫、贝多芬的钢琴曲等，都非常有助于激发思维的活力与触发灵感。因此，尝试着边听音乐边读书，也会收获不错的效果。

12、还可以离开沙发或者床上，不要在这些非常舒服的地方看书，身体太放松，太舒适，自然容易想睡觉，找个椅子看书，自然会清醒一点。

13、看书犯困最好的解决办法就是，让自己精神兴奋起来，别集中在一件事情上，看书的同时，也做些自己比较喜欢做的事。那样会缓解一下疲倦，使精神处在一个兴奋的高度，当我们有精神了，看书也就看进去了，也自然而然不困了，所以看书也要劳逸结合

14、二是活动。就是犯困时，敢紧起身活动活动，如散散步，打打球，唱唱歌，跳跳舞等，以增强大脑的兴奋灶。

15、看书犯困的解决方法，第一，你要保证充足的睡眠，才能精力充沛来好好的看书，第二，如果在看书过程中爱犯困的话，你就要喝一些茶，起来稍微走动，到室外散步一下，第三看书容易困，还洗把脸，然后抹点风油精。